10 loših navika sa neobjašnjivim prednostima

Da li ste ikada obećali da će se od nove godine, ili od ponedeljka ili sutra odreći te ili tako loše navike? I naravno, oni su zaboravili na to ili nisu našli snagu da ispune svoje planove. Pročitajte ovaj članak i saznali biste da možda niste bili tako pogrešni.

Opsesivni pokreti

Trajna opterećenja da nešto okrenete u ruke, da kliknete na dugme za olovku ili da kucate na stolu nije toliko opasno, u svakom slučaju, za odrasle. Da li ste znali da opsesivni pokreti spaljuju 350 kilokalorija dnevno? Da biste se uveli u bolju fizičku formu, možete pokušati napraviti opsesivno pokretanje značenjem, na primjer, kupiti ručni ekspander. Pored toga, ona je bezumna i ne nadražuje druge. Nedavno je bilo puno smešnih ručnih uređaja, kao što su fjjet spiner i fjjet kocka.

Spiner savršeno pomaže u smanjenju napetosti motora.

Coffeemania

Piće prekomjerne količine kofeina je nesumnjivo štetno za zdravlje, ali u malim količinama popularno toplo piće je od velike pomoći. Ako pijete ne više od tri šolje kafe dnevno, supstance koje čine kafu, poboljšavaju metabolizam, povećavaju efikasnost vežbanja i smanjuju rizik od kamenja u bubrezima i žučnoj kesi.Rezultati studije koje je sprovela Harvard Medical Institute pokazala je da žene koje piju dve ili više šoljica kafe dnevno su manje sklone depresiji. Druga studija pokazala je da su tri šolje kafe dnevno dramatično smanjile rizik od dijabetes melitusa.

Supstance u kafi stimulišu metabolizam

Gossip

Većina nas s vremena na vreme razmjenjuju glasine o prijateljima, poznanicima ili samo ljudima iz vijesti. Bilo da razgovaramo o novom hobiju kolege, nečijem ponašanju ili stilu odeće, ovo pozitivno utiče na naše mentalno zdravlje. Razmena tračeva ne samo da bolje upoznaje svoje okruženje i uspostavi bliske odnose, već i oslobađa hormone zadovoljstva, ublažavajući efekte stresa.

Govorimo o glupim stvarima je dobro za zdravlje.

Navika za psovanje

Naravno, nije preporučljivo uzvikivati ​​uvrede dok stojite usred prometne ulice, ali neke studije pokazuju da u nekim situacijama neće biti suvišno prokletstvo. U radu objavljenom na Univerzitetu East Anglia, iznošenje uvredljivih riječi na radnom mjestu pomaže kolegama da osjećaju podršku i solidarnost pod stresom.Još jedna grupa istraživači su otkrili da kažem naglas psovki daje kratak analgetik efekt. U istoj studiji navodi se da su bolesti preostalih kriznih slučajeva. Što se češće koristite jezik u svakodnevnom životu, manje efekt će dati u hitnoj situaciji.

Zaklinavanje pomaže da se oslobodite stresa

Preskakati tuš

Ako stalno zanemarite pravila higijene, možete izgubiti čitav društveni krug. Ali ako povremeno će propustiti jutra tuš, će pružati usluge ne samo na okoliš, ali i svoje zdravlje. Svakodnevno pranje ne samo čuva kožu od ulja za sprečavanje njegovog iscrpljenosti i dehidracije, ali i lišava ga korisnih bakterija u borbi protiv bolesti (posebno kada se koristi antibakterijski sapun). Ako odlučite da preskočite tuš, uradite to na dan bez teretane.

Previše pranja možda neće biti od pomoći.

Gubitak kontrole

Mnogi od nas veruju da je nepristojno izgubiti kontrolu nad našim emocijama. Naravno, u većini situacija, tako da (ko želi da komunicira sa osobom koja stalno gubi živce?).Međutim, mnogi psiholozi kažu da je otpuštanje pare od vitalnog značaja. Izraz emocija ublažava negativne efekte stresa. Studija u Švedskoj zaključila je da ako čovek koji je tretiran nepravedno sakriva svoje emocije, on je dvostruki rizik od srčanog udara.

Razbijte nekoliko dosadnih tablica - odličan izlaz za emocije

Suncobrani

Posljednjih godina zvanični lekovi savjetuju sva sredstva kako bi se zaštitili od sunčeve svjetlosti i time smanjili rizik od raka kože. Ali nedavno je postalo jasno da je kratkoročna i česta izloženost suncu veoma korisna. U Velikoj Britaniji, gde su mnogi deficitarni u vitaminu D, sedam vodećih istraživačkih organizacija za zdravlje sada preporučuje svima da provode deset minuta pod sunčanim suncem bez ikakve zaštite da spreče razvoj rahitisa. Urednici takođe saznaju da je vitamin D, koji se formira pod dejstvom sunčeve svetlosti, pomogao telu da odoli prehladama i gripu. Eksperti razjašnjavaju da je opekotine u svakom slučaju štetno.

10 minuta na suncu dnevno se može osloboditi rahitisa

Vikend na kauču

Prošli vikend koji leži ispred televizora, s vremena na vreme pada u san, a sada se osećate krivim? Nema potrebe Naučnici su otkrili da spavanje produžava život, poboljšava sećanje, olakšava stres, dok nedostatak spavanja dovodi do nepažnje, povećanja telesne težine, rizika od nesreća i bolesti srca. Pored toga, doniranjem jutarnjih vežbi i leđanjem još pet minuta, nikoga nećete pogoršati. Intenzivna vježba rano ujutru može oslabiti imunološki sistem.

"Pečati" počivaju na kauču - odličan način za vraćanje resursa

Brza hrana

Stalno podlegavanje teškoj, masnoj ili šećernoj hrani je podrivanje vaše zdravlje. Ali, periodično se udaljavate od stroge dijete i priuštite jelo brze hrane, a čak vam pomaže i da se motivišete i da ne provalite zdravom ishranom. Zapravo, ako sebi dopustite malo onoga što ste zabranili, u budućnosti ćete smanjiti težnju za ovaj proizvod. Ako se dobrovoljno ograničite na celu grupu hrane, povećana želja za bilo kojim posudama može ukazati na neravnotežu u vašoj ishrani.

Povremeno dozvolite sebi brzu hranu - ne zločin

"Hang"

Mnogi od nas razmišljaju o sanjarenju i "visi" na radnom mjestu kao znakove lenjosti ili oblika odugovlačenja. Istraživači na Univerzitetu u Britanskoj Kolumbiji su otkrili da ljudi koji ponekad misle da lutaju bez cilja nalaze mnogo bolje sposobnosti za rješavanje teških problema.

Spuštanje je korisno za donošenje ozbiljnih odluka.

Ispitivanja su pokazala da kada se subjekt nije fokusirao na nešto specifično, područja njegovog mozga koji su bili odgovorni za rješavanje složenih problema bili su aktivniji nego tokom rutinskih aktivnosti. Stoga, iako "zamrzavanje" može usporiti rješenje vašeg trenutnog zadatka, vjerovatno tiho pomaže u rješavanju važnih problema u vašem životu.
Ne zaboravite da će činjenica da u maloj dozi funkcionira kao lek, u velikoj meri može da vas ubije. Slično tome, ponekad želja da se reši samo nekoliko "dodatnih" kilograma može dovesti do nepovratnih zdravstvenih posledica. Urednička Odkurzacze.info vas poziva da čitate o najnešnijim dijetama.