NAJBOLJI PROIZVODI ZA MOZAK

Send

Da biste ojačali i razvili pamćenje, održali čistu glavu, poboljšali performanse i održavali sopstvene mentalne sposobnosti u dobrom stanju, dovoljno je obogaćiti vašu ishranu s sljedećim dostupnim, jeftinim i korisnim proizvodima.

Performanse mozga zavise od ishrane

Ove informacije su posebno važne za učenike, školske i starije.

Kakao i čokolada

Kaka zrna sadrže posebne biljne antioksidante (nazvane su polifenoli), kao i minerali koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u onim oblastima mozga koji su odgovorni za memoriju i brzinu reakcija.

Čokolada štiti i od raka želuca i čira.

I oni sadrže supstance koje štite mozak od oksidativnih procesa koji prate razvoj Alchajmerove bolesti. Preporuke lekara: pijte šoljicu kakaa dnevno kako biste sprečili ovu bolest i pojedete par krompira visokokvalitetne tamne čokolade. Mnogi odbijaju ovu delikatesu, s obzirom na to da je previše u kalorijama. Dokazano je da će mala količina slatkiša imati samo koristi.

Brokoli i jabuke

Ako želite očuvati sposobnost mozga da brzo obrade informacije već dugi niz godina, kako bi se održala jasna razmišljanja i čvrsta memorija, trebali biste jesti i povrće i voće češće.Posebno je korisno u ovom pogledu brokoli. Vitamin K i bor, sadržani u njemu, su suštinske supstance za održavanje optimalne aktivnosti mozga.

Jabuke i brokoli su izuzetno korisni.

Stavite i jabuke. Supstance sadržane u njihovoj koži, pulpi i semenima štite neurone od oksidativnog stresa, što dovodi do smanjene inteligencije i oslabljene memorije. Prilikom izbora, dajte prednost srednjim plodovima sakupljenim u vašem području. Veoma velike jabuke izgledaju samo vidljive, a njihove koristi mogu biti i manje.

Riba

Riba u ljudskoj ishrani za svoje vrijedne osobine je jednostavno neophodna i odnosi se na hranu najvišeg sloja. Ako telo ne primi dovoljno polinezasićenih omega-3 masnih kiselina, ćelije mozga slabo funkcionišu. Pored toga, ribe su bogate vitaminima A, D, E, gvožđem, fosforom, magnezijumom, kalcijumom, selenom i cinkom. Zahvaljujući ovim supstancama, aktivnost mozga se održava na odgovarajućem nivou. U prodavnici izaberite sorte masnih riba: pastrmka, losos, sardine, tunjevina.

Crvena riba je veoma korisna

Mlečni proizvodi

Mnogi vitamini grupe B i kalcijuma su glavne vrednosti ovih proizvoda.Oni su odgovorni za normalno stanje centralnog nervnog sistema, očuvanje memorije, sprečavanje prevremenog starenja moždanih ćelija, služi za zaštitu od stresa i preopterećenja.

Mlečni proizvodi - izvor kalcijuma

Orasi

Naravno, orasi su visokokalorični proizvodi, tako da oni koji se brinu o svojoj figuri ne bi trebali da ih odnese. Ali za obezbeđivanje energije neuronima potreban je vitamin E, koji je prisutan u viškovima. Ona štiti ćelijske membrane neurona od oštećenja i aktivira procese razmišljanja.

Orasi povećavaju imunitet

U orasima postoji još jedan moćni antioksidant - vitamin C, kao i vitamin PP, kobalt, karoten, gvožđe i cink, tanini. U potrazi za reprodukcijom nervnih ćelija i neurotransmitera.

Hrana za mozak. Doctor And

Urednička Odkurzacze.info vas poziva da se upoznate sa člankom o najskupljim jelima.

Send